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Rábanos Largos

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Los rábanos son un grupo de tubérculos coloridos, carne crujiente, color de piel combinado y principalmente especias de chile. Varían en tamaño, desde cortos y redondos hasta largos y delgados, y la piel puede ser roja, negra, blanca, amarilla, rosada o violeta.

Los rábanos se dividen en varios tipos según su color y forma. El rábano probablemente vino del sudeste asiático o de Asia central. También fue utilizado como alimento y medicina por los antiguos griegos y romanos hace unos 2.500 años.

Sin embargo, los rábanos se han utilizado como medicina popular durante siglos. Son medicina ayurvédica y herbal y se utilizan para tratar muchas dolencias como fiebre, dolor de garganta, enfermedades de los conductos biliares e infecciones.

Los rábanos son una buena fuente de vitamina C. Media taza proporciona aproximadamente el 14% de la cantidad diaria recomendada. La vitamina C es un antioxidante que combate los radicales libres en el cuerpo y previene el daño celular causado por el envejecimiento, un estilo de vida poco saludable y las toxinas ambientales. La vitamina C también juega un papel importante en la producción de colágeno, que apoya la salud de la piel y los vasos sanguíneos.

La cantidad adecuada de agua en el recipiente ayuda a mantener la piel hidratada. El rábano crudo es un gran limpiador y, gracias a sus propiedades antisépticas, alto contenido de antioxidantes y flavonoides, ayuda a reducir las afecciones de la piel como piel seca, erupciones cutáneas y arrugas.

 

Beneficios

• Ayuda a prevenir el cáncer

• Guarda esos rbcs

• Alto contenido de fibra

• Guarda el corazón

• Beneficios de la salud

• Amigable con el metabolismo

• Mejora la inmunidad:

• Propiedades anticáncer

• Los rábanos apoyan un sistema digestivo saludable

• Propiedades antifúngicas

• Ayuda a reducir los efectos zen

 

Beneficios de la salud

Salva glóbulos rojos

Los rábanos pueden controlar el daño de los glóbulos rojos aumentando la oxigenación en la sangre.

Alto contenido de fibra

Si come ensalada como parte de su ensalada diaria pero no come en exceso, los rábanos proporcionan a su cuerpo suficientes nutrientes y fibra para mejorar la digestión. También ayuda a regular la producción de bilis, protege el hígado y la vesícula biliar y mantiene la retención de líquidos.

Guarda el corazón

Los rábanos son una gran fuente de antocianinas que ayudan a mantener el corazón sano y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas. También es rico en vitamina C, ácido fólico y flavonoides.

Controla la presión arterial

Los rábanos también proporcionan potasio al cuerpo, lo que ayuda a reducir la presión arterial y regular el flujo sanguíneo, especialmente si tiene presión arterial alta.

Mejora la inmunidad

Los rábanos son ricos en vitamina C, que puede ayudar a prevenir los resfriados y la tos y estimular su sistema inmunológico primario. Sin embargo, debe tomarse con regularidad. También inhibe el crecimiento de radicales libres dañinos, la inflamación y el envejecimiento prematuro.

 

Rabano nutrition value per 100 gram:

 

Volumen anual de rábano producido en España de 2014 a 2020 (en 1.000 toneladas)