Puerros sueltos

Los puerros pertenecen a la misma familia que las cebollas, cebolletas y ajos y tienen forma de cebolla grande, pero tienen un sabor mucho más suave, un sabor ligeramente más dulce. Los puerros que parecen cebollas verdes y son realmente efectivos, son parte de la familia Allium que incluye cebollas, ajos, puerros y cebolletas.

Una taza de puerro cocido ya contiene más del 30% de su requerimiento diario de vitaminas A y K y aproximadamente el 15% de su ingesta diaria recomendada de ácido fólico y manganeso.

El ácido fólico de los puerros puede reducir las complicaciones de las enfermedades cardíacas (sin mencionar las complicaciones del embarazo). Otros nutrientes importantes en los puerros incluyen calcio, hierro, potasio y zinc.

De hecho, es rico en flavonoides, vitaminas A, E, K y fibra. Puerros cargados de potasio, calcio, magnesio y hierro. No tiene grasa y solo contiene 31 calorías en una comida cocinada. Su textura cremosa y sabor dulce hacen que sea fácil de incorporar a cualquier dieta natural o suplemento natural.

Beneficios

• Proteja la salud de su corazón

• Fortaleza de su sistema inmunológico

• Bueno para el sistema nervioso

• ¡Mejore su visión!

• Reducir el riesgo de cataratas

•Presión sanguínea baja

• Mejora la digestión

• Diuréticos naturales

• Reducir el riesgo de cáncer

•¡Perder peso!

• Tratar la diabetes tipo 2

• ¡Fortalece tus huesos!

• Protección contra las quemaduras solares

• Lo mejor para el cabello brillante

• Tratar el acné

Beneficios de la salud

Aliviar los puerros tiene muchos beneficios como es beneficioso para la salud del corazón, fortalece el sistema inmunológico, que es esencial para un sistema nervioso saludable, mejora la vista, reduce el riesgo de cataratas, baja la presión arterial, mejora la digestión y previene el cáncer. Esto incluye reducción de riesgos, apoyo para la pérdida de peso y tipos de tratamiento. 2 Diabetes, fortalece los huesos, protege contra las quemaduras solares, desgasta las mejillas, hace que el cabello brille.

Fortalecen tus huesos

Es rico en vitamina K y el calcio mejora la actividad de la proteína osteocalcina. Es muy útil para el crecimiento óseo y la construcción de fuerza. Incluir puerros en su dieta reduce el riesgo de osteoporosis y otras enfermedades de los huesos.

Ayuda en la digestión

Las fugas son una poderosa fuente de fibra y contienen prebióticos que se comen las bacterias intestinales. Sabemos que las bacterias de nuestro intestino nos aman por cosas como regular nuestro metabolismo, reducir la inflamación y más.

Puerros sueltos nutrition value per 100 gram:

Puerro suelto importado de la Unión Europea a España en 2020, por país (en toneladas métricas)