Plátanos

Los plátanos son una de las frutas más famosas entre todas las frutas. Los plátanos contienen nutrientes esenciales que ayudan a mejorar su salud, y comer plátanos puede ayudar a reducir la presión arterial y reducir el riesgo de cáncer.

Los plátanos tienen muchos beneficios potenciales para la salud. Mejora la salud del corazón y el sistema inmunológico del cuerpo. Contiene vitaminas, minerales y enzimas que son necesarios para la salud del cuerpo.

El contenido de carbohidratos de los plátanos es el doble que el de las manzanas, el contenido de vitamina A y hierro es 5 veces mayor que el de las manzanas y el contenido de fósforo es 3 veces mayor que el de las manzanas. Los plátanos están cargados de potasio, fibra y azúcares naturales.

Beneficios

• Los plátanos ayudan a que sus músculos se recuperen más rápido.

• Los plátanos favorecen el buen humor.

• Produce glóbulos rojos,

• Elimina los productos químicos no deseados

• Fortalece su hígado y riñón

• Mantener un sistema nervioso sano.

• Proteger del daño tisular

• su cuerpo absorbe mejor el hierro,

• Apoyar la salud del cerebro.

• Ayuda contra el estreñimiento

• Proteger de las úlceras de estómago

• Eliminar la acidez de estómago

Beneficios de la salud

Presión arterial

Los médicos alientan a las personas a reducir la ingesta de sal o sodio y a aumentar la ingesta de alimentos que contienen potasio. El potasio puede ayudar a controlar la presión arterial y reducir el estrés en el sistema cardiovascular. Según la información nutricional, un plátano de tamaño mediano puede proporcionar casi el 9% del requerimiento diario de potasio de una persona.

Protéjase del asma

Un científico descubrió que comer plátanos podría prevenir las sibilancias en los niños con asma. Una razón puede ser la cantidad de antioxidantes y potasio en los plátanos.

Protéjase del cáncer

Los estudios de laboratorio han demostrado que la proteína lectina en los plátanos puede inhibir el crecimiento de las células leucémicas.

Valor de nutrientes de la fruta plátano por 100 gramos:

Producción anual de plátano en España 2014-2018 (en 1000 toneladas):