Peras conferencia BIO

Las peras son frutas dulces a lo largo de un centro fibroso. Las peras son ricas en antioxidantes esenciales, compuestos orgánicos y fibra. Los paquetes de 100 calorías sin colesterol y sin grasa contienen todos estos nutrientes. Las peras son frutas nutritivas. Las peras son ricas en fibra dietética.

Comer peras como parte de una dieta equilibrada y nutritiva puede ayudar a prevenir la pérdida de peso y reducir el riesgo de cáncer, diabetes y enfermedades cardíacas. Las peras son jugosas y contienen muy poca proteína. Las peras no contienen colesterol.

Las peras son hermosas, dulces y suculentas, y vienen en una variedad de colores, desde el verde pálido hasta el marrón y el amarillo crepúsculo. . La pera promedio proporciona aproximadamente el 15% de sus necesidades diarias de cobre, magnesio y calcio. Las pieles de pera son esencialmente una rica fuente de nutrientes fitofenólicos.

Beneficios

• Optimiza la digestión

• Previene la osteoporosis

• Pérdida de peso

• Actividad antioxidante

• Potencial anticáncer

• Aumenta la inmunidad

• Mejora la salud del corazón

• Acelera la curación

• Mejora la circulación

• Reduce la inflamación

• Mejorar la salud ósea

• Cuidado de la piel y el cabello

Beneficios de la salud

Ayuda a reducir la inflamación.

Las peras son ricas en flavonoides y antioxidantes. Los estudios han demostrado que las propiedades antiinflamatorias de las peras ayudan a reducir la hinchazón y el dolor causado por la inflamación. Las personas que padecen síntomas de gota y enfermedades reumáticas como el reumatismo deben comer peras para aliviar los síntomas, prevenir las exacerbaciones y mejorar la calidad de vida.

Ayuda a mejorar la circulación sanguínea.

Las peras son ricas en hierro y cobre, lo que las hace muy útiles para personas que padecen deficiencias minerales como la anemia. Cuando los niveles de hierro en el cuerpo son altos, se forman glóbulos rojos. Por el contrario, el aumento de los niveles de cobre en el cuerpo promueve la síntesis de minerales esenciales y la absorción de hierro en el cuerpo.

Valor de nutrientes de la fruta pera por 100 gramos:

Exportación de peras de España a diferentes países europeos en 2020, (En toneladas métricas)