Pepinos corto

Los pepinos tienen un sabor suave, frescura y jugosidad. Pueden ayudar a prevenir la deshidratación y pueden ayudar en climas cálidos. Los pepinos son deliciosos, pero son frutas.

Los pepinos son vegetales verdes grandes y magros. Técnicamente, descienden de las familias del melón y la calabaza, pero la mayoría de la gente los considera vegetales.

Media taza de pepino contiene aproximadamente 8 calorías. Contiene pequeñas cantidades de vitamina K y vitamina A, y es aproximadamente un 95% de agua. También contienen varios fitonutrientes (fitoquímicos) llamados lignanos.

Además, ¡los pepinos son muy nutritivos! Contiene muchas vitaminas y minerales importantes. Media taza de pepino en rodajas contiene 8 calorías, pero contiene 1,9 gramos de carbohidratos, 0,3 gramos de fibra y 0,3 gramos de proteína. También contiene magnesio, potasio, muchas vitaminas y manganeso.

Los pepinos pertenecen a la familia del pepino. Los pepinos aportan muchos nutrientes, que son bajos en calorías.

Beneficios

• Lucha contra la deshidratación

• Rico en fibra

• Mejora la salud ósea

• Previene el crecimiento de células cancerosas

• Reduce la inflamación crónica

•Cabello hermoso

• Previene el estreñimiento

• Tratamiento natural para cálculos renales

• Alivio de la migraña

•Piel saludable

•Alivio del dolor

• Lucha contra el mal aliento

Beneficios de la salud

Toda el agua de los pepinos te ayudará a mantenerte hidratado. La fibra dietética también le ayuda a llevar una vida normal y a prevenir el estreñimiento. La vitamina A tiene muchas funciones, como la visión, el sistema inmunológico y el apoyo reproductivo. Además, asegúrese de que sus órganos, como el corazón, los pulmones y los riñones, funcionen correctamente.

Evitará el estreñimiento

Los pepinos están cargados de contenido de fibra que asegura la prevención del estreñimiento y también asegura una evacuación intestinal regular.

Ayudarle a adelgazar

Los pepinos contienen menos calorías de alto valor nutritivo. Al comer más, comer pepino te hace sentir lleno y además completa tu dieta.

Mantener el nivel de azúcar en sangre

Los pepinos ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre. Por lo tanto, puede prevenir principalmente la diabetes y otras complicaciones relacionadas.

Fortalezca su sistema inmunológico

Los pepinos son ricos en antioxidantes. Evita la acumulación de radicales libres nocivos. También reducirá las posibilidades de enfermedades crónicas.

Pepino nutrition value per 100 gram:

Pepinos exportados desde España a la Unión Europea en 2020, por país de destino (en toneladas métricas)