Patatas Monalisa BIO

En general, se considera que las patatas no tienen ningún valor nutricional. Sin embargo, esta verdura versátil tiene increíbles beneficios nutricionales y para la salud. Las patatas fritas y la piel pueden tener un alto contenido de grasas y calorías, pero las patatas son bajas en grasas, colesterol y sodio. Cuando se preparan adecuadamente, las papas pueden ser un alimento delicioso, satisfactorio y saludable.

Las patatas pertenecen a las verduras más populares. Todos tenemos una de las comidas favoritas de la humanidad, gracias a nuestras papas fritas favoritas de todos los tiempos, las papas. Aunque este alimento no es tan saludable como podría pensar, hay muchos otros alimentos que son muy saludables y contienen papas como ingrediente saludable. Si ves papas por todas partes, papas fritas caseras con espuma y té callejero, papas guisadas, ves papas en tu día.

Las papas son una gran fuente de vitamina C, potasio, fibra, vitaminas B, cobre, triptófano, manganeso e incluso luteína. También es ideal para reducir la inflamación en el cuerpo y aumentar la inmunidad y la circulación sanguínea.

Los científicos han descubierto que las batatas tienen propiedades antiinflamatorias, antidiabéticas y anticancerígenas. La mayoría de las batatas son de color naranja, mientras que otras son de color púrpura, amarillo, blanco, rosa y rojo. Incluir batatas en su dieta regular tiene varios beneficios para la salud.

Beneficios

• Reducir la inflamación

• Regula la presión arterial

• Ayuda a calmarte

• Propiedades curativas del corazón

• Mejora la salud del cerebro

• Ayuda a promover la digestión

• Promueve el sueño

• Aliviar los síntomas premenstruales

• Bueno para los huesos

• Para ojeras y ojos hinchados

• Elimina las células muertas de la piel.

• Reducir las líneas finas y las arrugas

• Trata la piel seca

Beneficios de la salud

Las papas son una gran fuente de fibra dietética y te ayudan a perder peso manteniéndote lleno durante mucho tiempo. La fibra dietética puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas al regular los niveles de colesterol y azúcar en sangre. Las papas también contienen antioxidantes patógenos y vitaminas que ayudan al cuerpo a funcionar correctamente.

Salud digestiva

La fibra de papa es un tipo especial llamado «almidón resistente» que tiene los beneficios para la salud de la fibra soluble e insoluble y produce menos gas que otros tipos de fibra. El almidón resistente a la papa puede aumentar si se cocina durante la noche en el refrigerador la noche anterior. La fibra soluble, un almidón resistente que se encuentra en las papas, actúa como un alimento prebiótico beneficioso de E. coli que mejora la salud intestinal, así que asegúrese de recalentar antes de las comidas.

La prevención de enfermedades

Las papas son ricas en antioxidantes que combaten los radicales libres y dañan las células. Consumir una dieta rica en frutas y verduras ricas en antioxidantes reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer.

Presión sanguínea baja

Las pieles de papa al horno son una gran fuente de potasio y magnesio. Si no tiene suficiente potasio en su dieta, su cuerpo acumulará un exceso de sodio y demasiado sodio causará presión arterial alta. Una dieta rica en potasio puede reducir la presión arterial, proteger su corazón y reducir su riesgo de accidente cerebrovascular.

Patata nutrition value per 100 gram:

Patatas exportadas desde España a la Unión Europea en 2020, por país de destino (en toneladas métricas)