Nueces

Nueces Extras te proporciona más nutrientes que muchos beneficios para la salud. Nueces aporta grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales. De hecho, las nueces son muy beneficiosas para la salud del corazón y el metabolismo, y son muy ricas en valor nutricional.

En estas circunstancias, las nueces son muy importantes para la salud del cerebro y son muy convenientes para comer sin comer en exceso. Las nueces y los aceites de nueces son vitaminas B1, B2 y B3 que hacen que la piel sea suave y flexible. El aceite de nuez es bueno para el cerebro y reduce los signos del envejecimiento.

Los extras de nueces tienen más antioxidantes que otros frutos secos comunes. Nueces contienen un porcentaje mucho más alto de ácidos grasos omega-3 que otras nueces y proporcionan 2.5 gramos (28 gramos) por onza. La inflamación es una de las principales causas de muchas enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas, la diabetes tipo 2, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer, y puede ser causada por el estrés oxidativo.

Beneficios

• Rico en antioxidantes

• Súper fuente vegetal de omega-3

• Disminuye la inflamación

• Promueve un intestino sano

• Promueve un intestino sano

• Apoya el control de peso

• Maneja la diabetes tipo 2

• Baja la presión arterial

• Apoya el envejecimiento saludable

• Excelente para el funcionamiento del cerebro

• Bueno para la salud reproductiva masculina

• Mejora las grasas en sangre

Beneficiosa para la salud del corazón

Según la investigación de un científico, las nueces en polvo pueden reducir significativamente el colesterol.

Prevenir el cáncer

Este estudio se centra en los efectos de nueces extras cáncer en el cáncer de próstata y mama. Los expertos recomiendan comer nueces para ayudar a su cuerpo a combatir diferentes tipos de cáncer.

Buena para los huesos

Las nueces son un gran alimento para ayudar a fortalecer los huesos al retrasar y reducir la pérdida ósea en la vejez.

Beneficiosa para la diabetes tipo 2

Se han estudiado los efectos beneficiosos de las nueces en los vasos sanguíneos y los resultados han demostrado que las personas con diabetes tipo 2 tienen un menor riesgo de oclusión de los vasos sanguíneos.

Valor de nutrientes de la fruta nueces extras por 100 gramos:

Consumo anual de frutos secos en los hogares españoles 2019, (en millones de kilogramos):