Litchis

El litchis es popular entre las frutas debido a su sabor dulce y floral. Se puede comer fresco o se puede usar helado o preparar los jugos y el vino. Contiene varias vitaminas, minerales, compuestos orgánicos y antioxidantes saludables.

Es fruta de verano y está cargada de múltiples beneficios para la salud. Desde aumentar la inmunidad hasta mantener una piel sana, la pulpa es ideal para hidratar su cuerpo en climas cálidos.

Esta fruta pesa 190 y contiene 125 calorías por ración. Cada porción contiene 0,8 g de grasa, 1,6 g de proteína y 31 g de carbohidratos. Junto a esto contiene 29 g de azúcar y 2,5 g de fibra, siendo el resto carbohidratos complejos.

Beneficios

• Previene el cáncer:

• Protege el corazón:

• Mejora la digestión:

• Fortalece los huesos

• Aumenta la inmunidad

• Regula la presión arterial

• Previene la anemia

• Bueno para una piel sana

• Ayuda a tratar la inflamación

• Capacidad antiviral

Beneficios de la salud

Ayuda a mantener la presión arterial y reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. También contiene minerales como manganeso, magnesio, hierro, cobre y ácido fólico, que ayudan a mantener la presión arterial. Los litchis son ricos en fibra, uno de los mejores nutrientes para la salud del corazón.

Ayuda en la digestión.

Rico en fibra, el lichis promueve la fluidez de las heces. Es eficaz para superar trastornos gastrointestinales como el estreñimiento y una gran cantidad de heces.

Aumenta la inmunidad

Rica en vitamina C, esta fruta contiene más del 100% de su requerimiento diario de ácido ascórbico (ABA). El ácido ascórbico es bueno para fortalecer el sistema inmunológico y la vitamina C en la fruta estimula la actividad de los glóbulos blancos para proteger al cuerpo de las bacterias dañinas.

Valor nutricional de la fruta de lichi por 100 gramos: