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Lechugas Maravilla

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La lechuga maravillosa es uno de los tipos de ensaladas más populares que puede comer durante todo el año. El nombre científico es Lactucasativa. Esta ensalada, conocida como 4 Amazing Salad Season, viene en muchas variaciones para que puedas comerla durante todo el año.

Las hojas de esta lechuga forman ramas perfectamente densas. La forma general de esta verdura es gruesa, larga, arrugada y verde. Este color se oscurece cuando alcanza su punto máximo y finalmente se percibe como rojo. Algunas variedades no necesitan este color en los bordes de las hojas. Sin embargo, es una de las características que distinguen a este tipo de ensaladas.

La textura de esta maravillosa ensalada es muy crujiente. Al masticar esta ensalada, el agua se destaca más que otras ensaladas. Por ello, aunque ligeramente astringente, se considera una de las ensaladas más suculentas y dulces.

Este tipo de lechuga se utiliza para enriquecer y refrescar algunos de nuestros alimentos. Además de altos niveles de minerales como ácido fólico, vitamina C y vitamina A, fibra como fósforo, potasio, hierro y otros aminoácidos, tiene muchas propiedades beneficiosas para el organismo, como niveles bajos altos y niveles altos de carbohidratos. niveles y algo de proteína vegetal.

 

Beneficios

• Mejora la coagulación de la sangre

• Apoya la salud ocular

• Ayuda al desarrollo fetal

• Alto contenido de fibra

• Bueno para bajar de peso casi sin grasa.

• Gran fuente de potasio

•Corazón saludable

• Ácidos grasos omega-3

• Proteína complete

 

Beneficios de la salud

La lechuga maravillosa es un gran puente para aquellos que comen menos verduras. Su sabor es suave, dulce y masticable. La lechuga de invierno tiene una mala reputación por estos nutrientes, pero tiene un alto contenido de vitamina A, vitamina K y ácido fólico. La lechuga puede brindarle a usted y a su familia varios beneficios importantes para la salud.

Mejorar la coagulación sanguínea

La lechuga maravillosa es rica en vitamina K, que ayuda a que la sangre se coagule. Las personas con problemas de coagulación sanguínea pueden beneficiarse de una dieta rica en vitamina K. Sin embargo, la deficiencia de vitamina K es muy poco común para la mayoría de las personas. Si tiene antecedentes de hemorragia o enfermedad hepática, consulte con su médico para ver si puede obtener más vitamina K de su dieta.

Apoyar la salud ocular

La lechuga también es rica en vitamina A, un buen alimento para la salud ocular. La vitamina A puede ayudar a prevenir la pérdida de visión relacionada con la edad y mejorar la visión en la oscuridad. Si es ciego por la noche, puede ser útil complementar su dieta con vitamina A

Lechuga maravilla nutrition value per 100 gram: