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Los higos son frutas prominentes con un sabor dulce natural, que es una buena fuente de nutrición. El color de los higos es verde o morado y la pulpa del higo es rosada o roja. Está lleno de 100 semillas y su conjunto es comestible.
Tiene mucho efecto positivo en la salud, promueve la digestión, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
Hay varias variedades de higos, todos los cuales difieren en color y textura. Cuenta con pequeños orificios en forma de botón que ayudan a que la fruta crezca. Debido a su dulzor natural, fue ampliamente utilizado como edulcorante antes del azúcar refinado.
Beneficios
• Controla la presión arterial
• Su ayuda en el control del peso.
• Bueno para el corazón
• Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca
• Excelente para el control del azúcar
• Es una buena salud ósea
• Proporcionar ayuda en el estreñimiento
• Mantener el sistema reproductivo
• Es útil para eliminar cálculos renales
Beneficios de la salud
La presión arterial alta, también llamada presión arterial alta, puede provocar complicaciones como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Uno de los factores que puede causar hipertensión arterial es el desequilibrio de potasio. Esto es causado por niveles altos de sodio y niveles muy bajos de potasio.
Digestión
Los problemas digestivos van desde el estreñimiento hasta la diarrea. Aumentar la ingesta de fibra en ambos lados del espectro puede ayudar. Los higos no solo son ricos en fibra, sino que también son buenos para la digestión. Son una gran fuente de prebióticos que mejoran la salud intestinal en general.
Valor nutricional del higo por 100 gramos:
Volumen de higos exportados desde España a la Unión Europea en 2020, por países (en toneladas métricas)