Habas

Las habas o habas son legumbres verdes que tienen poco sabor dulce y terroso que casi todos los habitantes del mundo agradan. Las habas o habas son un tipo de legumbre que se consume en todo el mundo. Comer soya puede ayudarlo a perder peso, estimular su sistema inmunológico y tener otros beneficios para la salud.

Sin embargo, las judías verdes también tienen sus ventajas. Las lectinas son proteínas que se encuentran en muchos alimentos vegetales y los estudios han demostrado que las lectinas en las habas pueden alterar el comportamiento de las células cancerosas del colon. Se unen a las moléculas de carbohidratos durante la digestión y la absorción por las células que rodean el colon. Esta verdura es rica en fibra y ayuda a mantener tus necesidades calóricas diarias. Por eso, incluir estas verduras en tu dieta es beneficioso en todos los sentidos.

Esta verdura es rica en fibra dietética, vitaminas, minerales y proteínas. El consumo regular de esta hierba puede hacer maravillas para nuestra salud y combatir muchos problemas de salud, incluido el Parkinson. Se pueden abordar los síntomas de esta enfermedad. También puede mejorar la salud del corazón, controlar los niveles de colesterol y combatir eficazmente los síntomas de la anemia. El principal beneficio de esta verdura es que te ayuda a adelgazar.

Beneficios

•Control de peso

• Ayuda a combatir el envejecimiento,

• Fortalecer el sistema inmunológico

• Alto en energía

• Prevención de arrugas y alzheimer

• Regulación del azúcar en sangre

• Prevención de enfermedades cardíacas

• Saludable para el medio ambiente

• Previene el estreñimiento

• Huesos sanos

• Reduce el colesterol malo

Beneficios de la salud

Broad Beans are known for their health benefits. Like many other legumes, beans are packed with nutrients that are good for your body. The nutrients in soybeans can help you lose weight, prevent some diseases, and grow taller.

Salud ocular

Los guisantes contienen los carotenoides luteína y zeaxantina. Estos nutrientes protegen sus ojos de enfermedades crónicas como cataratas y degeneración macular relacionada con la edad. La luteína y la zeaxantina actúan como un filtro para bloquear la luz azul dañina y ayudar a combatir las cataratas y la degeneración macular.

Salud digestiva

Los guisantes son ricos en colesterol, un nutriente que previene el cáncer de colon. Un estudio de 2009 en la Ciudad de México encontró que el consumo diario de arvejas y otras legumbres redujo el riesgo de cáncer de colon en un 50%, y las arvejas son ricas en fibra, que estimula el estómago para la digestión.

Estimula el sistema inmunológico

El consumo regular de Habas estimula su sistema inmunológico. Son ricas en compuestos que pueden incrementar la actividad de los antioxidantes en nuestro organismo.

Habas nutrition value per 100 gram: