Ciruelas Rojas

Las ciruelas son frutas dulces cubiertas de piel azul y rojiza, y un hueso en su interior. Esta fruta está cargada de gran cantidad de nutrientes, minerales y vitaminas. Está lleno de antioxidantes, que protegen al cuerpo contra los radicales libres que dañan las células. Las ciruelas mantienen su nivel de azúcar debido a su bajo nivel de calorías.

Ciruelas de la misma familia que los albaricoques y nectarinas. Las ciruelas secas se conocen como ciruelas pasas.

Las ciruelas tienen un sabor nutritivo y múltiples beneficios para la salud. Es rico en vitaminas y minerales, fibra y antioxidantes y puede ayudar a reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas. Puedes comer ciruelas frescas y secas. Las ciruelas o las ciruelas pasas pueden tratar muchas dolencias, como el estreñimiento y la osteoporosis

Beneficios

• Mejora la salud de su corazón
• Evacuaciones intestinales regulares
• Alto contenido de antioxidantes
• Se ocupa de la obesidad
• Fortalece su sistema nervioso
• Aumenta la inmunidad
• La ayuda es la digestión
• Mejora la salud ocular
• Mejora tu piel
• Mantiene el equilibrio de electrolitos

Beneficios para la salud de las ciruelas

Las ciruelas contienen varios fitonutrientes únicos llamados ácidos clorogénico y neoclorogénico. Estas sustancias actúan como antioxidantes y comer duraznos es bueno para su cuerpo porque ayuda a su cuerpo a producir y absorber hierro.

Nutrientes en ciruelas

Las ciruelas son muy ricas en nutrientes. Contiene casi 15 vitaminas y minerales, fibra y antioxidantes, que ayudan a su cuerpo a estar sano y fuerte.

Ciruelas frescas, Valor nutricional por 100 g

Volumen anual de ciruelas producidas en España de 2014 a 2019 (en 1.000 toneladas)