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El aguacate es una fruta en forma de pera con una piel exterior correosa, verde gruesa y rugosa. El aguacate es rico en proteínas y grasas. También es rico en fibra, potasio, grasas saludables para el corazón y poderosos antioxidantes. Puedes usarlo como ensalada, recetas y batidos.
Contiene más nutrientes que son buenos para la salud de su cuerpo. Este nutriente ayuda a mantener los gradientes eléctricos en las células del cuerpo y cumple varias funciones importantes.
Se cargan con vitaminas como C, E, K, B6, magnesio, potasio y otros minerales. Esta fruta reducirá el colesterol y también será beneficiosa para la salud de tu corazón. Los aguacates son una fruta deliciosa y nutritiva que está cargada de vitaminas, minerales y grasas saludables.
¿Sabías que el aguacate te ayuda a perder peso?
Beneficios de los aguacates
• Reduce el colesterol
• Esta fruta tiene más potasio en comparación con el plátano.
• Promueven una piel más sana
• Los aguacates pueden ayudar a limpiar su hígado
• Diabetes: los aguacates ayudan a absorber los nutrientes:
• 4 aguacates tienen beneficios para el embarazo
• El aguacate reduce el riesgo de depresión
• Los aguacates son nutritivos y fáciles de incorporar a su dieta
• Mantienen un corazón sano
• Antienvejecimiento
• Son buenos para los ojos
Perfecto para la salud
Los aguacates tienen muchos beneficios relacionados con la salud humana. Contiene más de 20 vitaminas y minerales diferentes.
Aquí mencionamos algunos beneficios importantes del aguacate que pueden afectar su buena salud:
Saludable para el corazón: las investigaciones dicen que comer aguacate con regularidad puede mejorar la salud de su corazón y protegerlo de las enfermedades cardíacas.
Control de peso: Es rico en fibras, cuando comas aguacate te sentirás mejor y tu cuerpo permanecerá en equilibrio.
Grasas saludables: los aguacates contienen ácido oleico que se ha relacionado con la reducción de la inflamación y tiene enormes efectos sobre los genes (protege del cáncer).
Ayuda en la absorción de vitaminas y minerales: la investigación dice que comer aguacate o consumir aceite de aguacate puede mejorar la cantidad de nutrientes en su cuerpo.
Aguacate compuesto a continuación de nutrientes
El aguacate se compone de muchos minerales.
Volumen de aguacates exportados desde España a los países de la Unión Europea en 2020, por país (en toneladas métricas)